食用香草(Vanilla)有什麼好處?

Cinnamon with vanilla

香草(Vanilla)是世界上最受歡迎的調味料之一,以其迷人的香氣和平靜的氣味贏得了全球消費者的喜愛。目前,全球約有75%的香草產自馬達加斯加,其他主要生產國包括中國、印尼、巴布亞新幾內亞和墨西哥。

香草的主要產品,如香草精和香草豆,廣泛應用於食品、香水、化妝品和藥品中。作為世界上最昂貴的三種香料之一,香草與藏紅花和小荳蔻齊名。除了在烹飪上的不可替代性和重要性外,香草還可能對健康有益。以下是一些關於香草的潛在好處:

1、可能有益於我們的大腦發展:

大腦健康:研究表明,香草中的香蘭素和香草酸可能對大腦發展有益,具有保護神經的特性。例如,2021年的一項研究發現香草酸在小白鼠身上對神經毒素有保護作用。

2、可能有抗氧化的作用

抗氧化作用:香草精和香草豆中的香蘭素和香草酸被發現具有抗氧化效果。2020年的研究顯示,它們可以保護腦細胞免受氧化傷害。

3、可能可以抗癌……!?對,抗癌症。

抗癌潛力:有研究指出,香蘭素與CAMKIV結合後可能具有抗癌作用。這一發現為癌症治療提供了新的思路。

4、可能可以為我們抗炎症

抗炎效果:香草中豐富的香蘭素具有強大的抗炎作用。研究顯示,香蘭素可以減少由高脂飲食引起的炎症反應。

5、可能有助於我們減少糖的攝入量

減少糖分攝入:使用香草精或香草製品可以幫助減少食品和飲料中的糖分攝入量,從而有助於控制體重和減少慢性病風險。

這些研究結果顯示,香草不僅在烹飪上有其獨特的地位,還可能對健康有多方面的益處。香草的這些潛在好處讓我們更加期待未來的研究和應用。